カテゴリー：正しい歩き方
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ゆるい靴を履いていませんか？
ゆるい靴は、ちっとも楽ではありません。
ずるずる引きずって歩くので、靴は痛むし、何よりも歩き方が「すり足」になってしまいます。
靴のサイズはあなたの足にゆるくありません…
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身体のバランスが気になる
歩いていても、まっすぐに立って歩いているだろうか？
なぜなら、ふだん、次のような行動をしているんだよね
これだけでも、身体が傾いていると思っている自分なのだが・・
1.バッグをいつも…
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足が変形したり、トラブルがたびたび起こったりする人は
まずバランスよく歩くことができないんです
歩き方のバランスが悪いと思ったら
試しに仰向けに寝てみてください
きっと、かかとが外側を向き、膝は内側を向い…
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間違った歩き方で多いもの。
それは、かかとで着地してから親指側まで十分体重が移らない中途半端な歩き方です。
意識し過ぎた体重移動
かかとからは接地しているのですが、その後の体重移動が親指方向ではなく、小指の…
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うまく歩けない。
ちゃんと交互に足を出して歩いているのに、なんか動きがギクシャクしているような気がする・・
子供の頃から2本足でしっかり歩いてきたつもりだったのに、足がもつれそうになることがあります。
そん…
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歩き方がヘンなんです。
3ヶ月ぐらい前まで、精神的につらく、2年ぐらい引きこもり状態でした。
このままではいけないと思って
いざ、外出しようとしたら、上手く歩けなくなってしまったの・・
健康状態は維持して…
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外反母趾を治す歩き方を覚えたらすごいよね
外反母趾の予防にもなるし、実際に治っていく
外反母趾にならない歩き方のポイントは
1.足の指を使って歩き、足の指につながる筋肉をつける
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外反母趾は足に合わない靴か、歩き方に問題があるようなの
通常、スニーカーなら足にピッタリしているので
靴の中で指が曲がっているとは考えにくいよね
ところが、毎日スニーカーを履いていても
指に異常を感じてい…
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外反母趾にならないためには面倒くさくても
歩行運動した時の記録をつけていくといいよ
自分に最適な運動法を見つけていくためには、
自分自身のデータを記録していくことが重要だと思う
記録をつける一番の…
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外反母趾にならないためには、足の筋肉を復活させなければならない
そのためには、足の指を意識して正しく歩くこと
ここで、歩き方を紹介する前に、
筋肉をつくるために必要なのは、栄養摂取のこと
正しい歩き方を知…
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外反母趾になっている人は、親指を使わない生活をしている人が多い。
あなたは普段、親指も使って歩いていますか？
指ではなく、足の裏だけで歩いていませんか？
靴の生活は、10本の指も靴の中にすっぽり収まっていて…
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外反母趾改善のための歩行前の知識と下準備
＜睡眠時間をしっかりとる＞
実は睡眠時間が不十分な人が多いよ
確かに毎日忙しいと、どうしても睡眠時間を削ってしまいがち
でも、睡眠時間は最低6時間、
い…
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外反母趾の足、靴で隠しているけど
結構、悩んでいる人は多い。
外反母趾とはどんな状態？
足の親指の付け根部分の関節が、くの字に小指の方に曲がってきて骨の出っ張りが親指の付け根付近にできます。
逆に…
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危険な「履くだけで鍛えられる」靴
「履くだけで鍛えられる」靴を普通の通勤用として用いた人が怪我をして
メーカーを訴えるという事例があったの
この靴は靴底にわざと凹凸をつけて不安定感をつくったり、
…
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あなたの歩きは正しい歩き方になっていますか？
足指に違和感があるので、素足になって歩き方をチェックしてみました。
かかとから着地しているから大丈夫かと思っていたのですが、
親指にかけての重心移動がありませんでし…
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あなたの靴は足の大きさに合っていますか？
子供の頃からずーっと適当に足に合わせて、靴を選んでいませんか？
日本の住宅事情ですと、靴を脱いだり履いたりする機会が多いです。
みんなで集まる居酒屋さんでも、靴を脱ぐと…
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外反母趾を発症する割合は、圧倒的に女性に多く…男性の10倍ともいわれています。
なぜなら、女性は男性より関節が柔らかい＝骨を支える筋力も弱いからです。
外反母趾を発症する割合は、圧倒的に女性に多く…男性の10倍と…
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