過去の記事一覧

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  外反母趾予防と治療はスロージョギングで！

  ちょっと歩いただけでも、足裏のアーチが崩れてきて、バネの役割がどんどん衰え、足はどんどん平べったくなってきました。 これが開張足という足の状態です。 足幅が広くなった開張足は、たいてい指の力が低下しています。 …
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  靴がゆるくて脱げやすく困っている時の対処法

  大きめの靴ということはわかっているけど デザインがとても気にいっているので、 なんとか自分の靴にして履きたい・・ 靴がゆるくて脱げやすく困っているとき 靴がゆるくて脱げやすく困っているとき、それを改善する…
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  ハイヒールダイエット法にもある正しい歩き方

  ハイヒールって歩きにくいのだろうか。 足が長く見えて、格好良さそうだけど、 できれば少しは履いてみたくないですか？ ハイヒールを履くと魅力的に見えます 履きなれた人はヒールを履いた歩き方のほうが体に馴…
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  歩く時の悪い姿勢が体に万病をもたらす

  歩く時の姿勢が左右のどちらかに偏っていたら、体にゆがみがあります。 人間が2本足で歩くようになってから、 特に意識もせずに行っている歩く動作ですが、自分の姿を見てみましょう。 猫背で身体を丸めて歩いてい…
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  外反母趾にならないようにするには

  外反母趾かもしれないと、 自分の足が心配だからといって、 むやみに親指をひっぱったり、 親指と人差し指の間に何かを挟んでも、 外反母趾だとしても治ることはないし、 表情を悪化させるかもしれない。 …
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  ゆるい靴は開張足になりやすい

  足に合う靴が見つからない。 足のサイズにぴったりで疲れない靴が候補だと思うけれど・・ 特に、通勤通学に履く、使用頻度の多い靴はスニーカー？それとも革靴？ 通勤靴は何がいちばんよいのだろうか？ 通勤時、…
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  疲れない靴はどんな靴？

  仕事で長時間歩きました。 そして、足にぴったりとしたお気に入りの靴を履いていたのに 足が痛くなってきたのです。 靴は歩く頻度によって変えたほうがいいのだろうか？ 疲れない靴とはどんな靴なの？ 疲れない靴とは…
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  靴の中に小石が入るのは何故？

  痛い！　靴の中に小石が・・ ウォーキング途中や普通に歩いている時、シューズの中に突然小石が入ることがありませんか？ そのまま歩いていれば小石が靴の奥に移動するという人もいるけれど、痛いし、気になって歩く姿勢も悪く…
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  ダイエットの失敗と外反母趾の関係

  外反母趾で悩んでいるあなたは ひょっとして ダイエットの失敗を繰り返していませんか？ エステにジム、炭水化物抜きダイエットに酵素飲料ダイエットと、 「ダイエットが趣味」状態になっている方も多いのでは？ …
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  足指の変形：ハンマートゥになる大きな原因とは

  足の成長期は子どもの頃のこと。 子どもの頃は成長するので、小さい靴はいずれ足が窮屈になります。 そこで、大きめの靴を履いていました。 ところが、足の成長はすでに止まっているのに 大人になっても大きめの靴を履い…
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  幅広の靴を履くと開張足になる危険がある

  開張足ってどんな足の状態か、ご存知ですか？ その字のとおり、足の幅が平べったく見えると、 開張足を疑ってもいいかもしれません。 親指の付け根から、小指の付け根にかけては靭帯が走っています。 この靭帯が正常であ…
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  恐ろしい足の異常に気づいていない｜開張足とは？

  歩く時、足の指を使わず足裏だけで歩いていませんか？ 開張足とは、足裏にある筋（アーチ）の機能が衰えて、地面からの衝撃や、かかる体重を吸収するバネの力が小さくなると同時に足の幅が平べったくなってしまうこと。 あ…
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  違和感があるのに足の異常に気づいていない｜開張足とは？①

  違和感があるのに、足の異常だと思っていない あなたの足は幅広ではありませんか？ “開張足”って呼ばれる足の変形は、 足が扇型に広がったようになっている。 足の裏に土踏まずがあるよね。それが内アーチ、 …
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  外反母趾は遺伝するの？

  家族に外反母趾の人がいて、自分も外反母趾になるのだろうかと、心配している人がいます。 外反母趾は遺伝するのだろうか？ 外反母趾は遺伝するのだろうか。 その答えは『することもある』だそうです。 ずい…
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  外反母趾の足は歩き方がおかしい

  歩き方がおかしい足は外反母趾かもしれない 自分では気がつかなかったけれど、 周りから見ると、へんな歩き方をしているらしい。 「それって、外反母趾なんじゃない？」と言われた。 自分の足が外反母趾なのかど…
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  足がつるし、指もつる、予防はしてますか？

  足がつるし、指もつる、予防はしてますか？ 足が疲れて、靴を脱いだあと疲れを解消するために、 足をつま先まで伸ばしたり、つま先を引き上げるたりすると 必ずと言って良いほど足の指（特に親指意外の全部）が土ふまずにかけて…
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  歩くことが少なくなり足裏の筋肉が落ちているあなたへ

  歩くことが少なくなり 足裏の筋肉がすっかり落ちてしまって どうしたものか悩んでいるあなたへ 以前のように、友達と会話をしながらウォーキングを楽しみたいですよね。 まずは普通に歩けるように、少しずつ足裏の筋肉を…
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  ウォーキングをマスターして歩き方を改善しよう！

  運動をしていないと、筋肉は脂肪を燃やしてくれません。 使われなかった脂肪はすべて体脂肪として蓄えられていくのです。 体内の脂肪を燃やすために、簡単な方法が有酸素運動です。 体脂肪を燃やすための有酸素運動…
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  外反母趾を防ぐにはウォーキングで歩き方を改善しよう！

  歩き方に注目したことがありますか？ 自分は格好良く歩いているのだろうか。 背筋を伸ばしているのだろうか。 靴が脱げないように足指を靴の内側にあてがいながら歩いていませんか。 してはいけない歩き方 ＜…
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  自分でできる外反母趾の治療｜痛みはテーピングで収まる

  人間は外出する時、靴などの足を保護するものを必ず履いています。 ところが、ブカブカの緩めの靴をスリッパのように履いたりしていないだろうか。 誰もが足にピッタリの靴を履いているとは思えないのです。 むしろ、足のサ…